Einladung zur Jahreshauptversammlung 2017

Kategorie: Aktuelles
Erstellt am Dienstag, 07. November 2017

Sehr geehrte Mitglieder,

zu unserer ordentlichen Mitgliederversammlung am 30.11.2017, um 19:30 Uhr

im Ortsteilzentrum Rückmarsdorf, Ehrenberger Str. 5a laden wir alle Mitglieder hiermit herzlich ein.

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Du und dein Verein

Kategorie: Aktuelles
Erstellt am Freitag, 29. September 2017

Die Bundestagswahl 2017 ist vorbei und trotzdem brauchen wir DEINE STIMME!

Seit 2011 fördert die ING-DiBa regelmäßig das Ehrenamt und die gemeinnützige Vereinsarbeit in Deutschland – und das dieses Jahr mit insgesamt 1000 x 1000 €!

Auch wir brauchen jederzeit finanzielle Unterstützung für anfallende Kosten. Von der Unterstützung der Jugendarbeit über Trikotsätze, Auswärtsfahrten bis hin zu Veranstaltungen, wie das bald wieder stattfindende Nikolausfeuer für Klein und Groß ist jeder Euro sehr willkommen. Doch für den ungeplanten Geldsegen benötigen wir eine Sache von dir...

DEINE STIMME!

Es ist wirklich kein großer Aufwand, der für uns mit einem großen Nutzen verbunden ist. Du musst lediglich unter folgenden >>>Link<<< bis zum 07.11.2017 für uns abstimmen und wir sind dir zu ewigen Dank verpflichtet. :-)

Schmerzen in der Schulter vermeiden

Kategorie: Aktuelles
Erstellt am Montag, 16. Oktober 2017

Mit diesen Übungen aus unserer Praxis kann die Rotatorenmanschette des Schultergelenkes gekräftigt werden. Eine starke und stabile Schultermuskulatur ist sehr wichtig für die Verletzungsprävention.

Mit dem Theraband können 30 Wiederholungen gemacht werden. Vorher langsam und schonend den Schultergürtel aufwärmen.

Das Theraband wird oberhalb fixiert. Der Arm ist 90° abgespreizt und der Ellbogen um 90° abgewinkelt. Den Arm aus maximaler Außenrotation in die Innenrotation bewegen.

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Traditionsfußballturnier zum Heimatfest

Kategorie: Aktuelles
Erstellt am Mittwoch, 06. September 2017

Zum traditionellen "Grasackerfußballturnier" in Lindennaundorf trafen sich am Sonntag Nachmittag den 3.9.2017 wieder die Nachbarn von L-Dorf und R-Dorf begleitet von den Überfliegern aus Lausen. Kaiserwetter im Zentralstadion auf dem Festplatz und 2 Rückmarsdorfer Fans mit Fahnen und Trompeten (auf dem Bild gerade nicht drauf). Die Einladung kam vom Heimatverein, der an diesem Wochenende das Heimatfest an der Mühle feierte. Der Vergleich zwischen Rüma (III. Männer) und Lidorf (Feuerwehr) war spannend genug, da wir irgendwie nicht in die Gänge kamen. Am Ende 2:1 und Pokalhoffnung. Gegen Lausen hatten wir Pech mit einem Schnippelkopfball von Spfr. Unger und danach kamen muskuläre Probleme auf. 0:4 und mit erhobenem Haupt vom Acker. Danach Bier und alles gut. PS: Training jeden Sonntag 10:00 Uhr

Rumpf ist Trumpf

Kategorie: Aktuelles
Erstellt am Montag, 21. August 2017
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Die meisten Verletzungen, die wir in unserer Praxis für Physiotherapie (http://physio-beger.de) zu sehen bekommen, sind bei Handballern Schulter-, Finger- und Sprunggelenksverletzungen.

Für eine ausreichende Verletzungsprophylaxe im Schulterbereich ist ein intensives Rumpftraining sehr hilfreich. Als Zentrum aller Bewegungen spielt die Stabilität des Rumpfes eine enorme Rolle. Das Schultergelenk ist ein muskelgeführtes Gelenk. Über das Schulterblatt wird es zusätzlich muskulär am Rumpf fixiert. Beim Werfen dient der Rumpf als Widerlager und fängt die auftretenden Kräfte ab. Bei zu schwacher Rumpfmuskulatur werden das Schultergelenk und die Wirbelsäule mit ihren Bandscheiben durch ungenügende Stabilisierung geschädigt.
Mit einfachen Übungen aus unserer Praxis (http://physio-beger.de) kann bei wöchentlichem Training eine deutliche Zunahme der Kraft-Ausdauer-Leistungsfähigkeit erreicht werden. Dabei werden alle Teilbereiche der Rumpfmuskulatur gekräftigt.

Idealerweise werden die Übungen (siehe Galerie oben links) in 3 Serien a 10 Wiederholungen mit 7 sec Haltearbeit und 7 sec Pause durchgeführt.

Ines Beger (http://osteopathie-beger-leipzig.de)

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